Dokter spesialis kulit, dr. Litya Ayu, Sp.DV, FINSDV, menekankan pentingnya gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan kulit secara optimal. Dalam acara bincang-bincang yang diadakan di Central Park Jakarta pada Minggu lalu, dr. Litya mengungkapkan bahwa kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada perawatan luar, tetapi juga pada gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.
“Untuk mencapai kesehatan yang optimal, kita harus menjaga gaya hidup dengan baik. Ini mencakup olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan asupan nutrisi yang tepat,” ujar dr. Litya, yang praktek di Senopati Skin Center.
Dr. Litya menyoroti pentingnya asupan antioksidan dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas—molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit. Radikal bebas dapat berasal dari berbagai sumber seperti sinar matahari, polusi, stres, dan makanan tidak sehat.
“Kita membutuhkan antioksidan untuk melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan pada kulit,” jelas dr. Litya. Ia menambahkan bahwa meski tubuh memiliki mekanisme pertahanan alami, menambah asupan antioksidan dari luar sangat dianjurkan. Antioksidan dapat membantu menjaga kelembapan kulit, memudarkan bintik hitam, mengurangi risiko kanker kulit, serta mengurangi peradangan, termasuk yang disebabkan oleh jerawat.
Pendekatan holistik dalam perawatan kesehatan juga ditekankan oleh dr. Litya. “Mengelola stres sangat penting. Stres dapat dikendalikan tidak hanya dengan suplemen, tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti olahraga, pola makan bersih, dan tidur cukup,” tambahnya.
Sementara itu, aktris dan pemengaruh Wulan Guritno juga membagikan pengalamannya terkait manfaat gaya hidup sehat untuk kesehatan kulit. Wulan menyebutkan bahwa perubahan pola makan, rutin berolahraga, dan tidur cukup telah memberikan dampak positif pada kulitnya.
“Aku mulai mengganti pola makan, rutin berolahraga, dan berusaha tidur cukup pada waktu yang tepat. Selain itu, aku juga mengonsumsi suplemen antioksidan yang mengandung astaxanthin,” kata Wulan. Ia melanjutkan, “Setelah beberapa bulan mengonsumsi suplemen tersebut, kulitku yang sebelumnya berminyak dan gampang berjerawat mulai membaik. Kulitku sekarang terasa lebih lembap dan kenyal.”
Kesehatan kulit, menurut dr. Litya dan Wulan, memerlukan pendekatan menyeluruh yang mencakup gaya hidup sehat serta tambahan suplemen yang tepat. Dengan perawatan yang benar dan gaya hidup yang sehat, kulit dapat terlihat lebih baik dan lebih sehat.
