Dokter spesialis penyakit dalam sub-spesialis kardiovaskular dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta, Dr. dr. Ika Prasetya Wijaya Sp.PD KKV, menekankan pentingnya melakukan aktivitas fisik secara rutin sebagai upaya menjaga kesehatan jantung.
Dalam sebuah diskusi kesehatan daring yang diadakan dari Jakarta pada hari Senin, Dr. Ika menyampaikan bahwa kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu faktor utama yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. “Kebiasaan kurang bergerak dapat membawa dampak serius pada kesehatan jantung. Saat tubuh kita kekurangan aktivitas fisik, kita mungkin tidak menyadari kondisi kesehatan jantung kita hingga masalah itu menjadi parah,” ungkapnya.
Menurut penjelasan dari Dr. Ika, tanda-tanda gangguan fungsi jantung dapat terlihat ketika seseorang melakukan aktivitas fisik rutin. “Gejala seperti nyeri dada atau cepat lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari, seperti menaiki tangga, dapat menjadi petunjuk awal adanya masalah pada jantung,” jelasnya.
Dr. Ika mendorong agar masyarakat membiasakan diri untuk melakukan aktivitas fisik sejak usia muda sebagai langkah pencegahan. Dia merekomendasikan aktivitas sederhana seperti naik turun tangga atau jalan kaki pulang pergi sebagai cara efektif untuk menjaga kesehatan jantung.
Lebih lanjut, ia menyarankan beberapa jenis olahraga yang dapat melatih otot jantung, termasuk jalan cepat, lari pagi, dan berenang secara teratur. “Melakukan olahraga secara teratur tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi juga dapat menjaga kekuatan otot dan mengurangi risiko terjadinya penyakit lainnya,” tambahnya.
Dr. Ika juga menyoroti pentingnya gaya hidup sehat bagi individu yang sudah menderita penyakit seperti diabetes dan hipertensi. “Mengadopsi gaya hidup sehat dan rutin berolahraga adalah langkah yang sangat penting bagi mereka yang memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung,” pungkasnya.
Dengan kesadaran akan pentingnya aktivitas fisik rutin dan gaya hidup sehat, diharapkan masyarakat dapat lebih proaktif dalam menjaga kesehatan jantung mereka serta mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
