Pound Fit kini menjadi salah satu olahraga yang banyak diikuti oleh kalangan muda. Biasanya, berbagai club gym dan olahraga sering membuka kelas untuk umum jika ingin mengikuti dan mencoba Pound Fit.
Pound Fit sendiri adalah olahraga yang menggunakan alat mirip stik drum dan diiringi lagu layaknya zumba. Jadi, jika kamu baru pertama kali mengikuti olahraga ini, apa yang harus disiapkan? Berikut tipsnya.
1. Pahami Konsep Pound Fit
Sebelum memulai Pound Fit, pahami konsep dasarnya. Pound Fit adalah jenis latihan yang menggabungkan gerakan senam dan ketukan drumstick ke lantai. Pemula harus memahami ritme dan teknik pound, serta bagaimana mengintegrasikan ketukan drumstick ke dalam gerakan tubuh.
2. Pilih Peralatan yang Tepat
Pastikan kamu memiliki peralatan yang tepat sebelum memulai Pound Fit. Diperlukan drumstick khusus yang disebut Ripstix. Pastikan Ripstix tersebut sesuai dengan tinggi tubuh kamu untuk memastikan kenyamanan dan keefektifan selama latihan.
3. Ikuti Kelas Pemula
Carilah kelas Pound Fit yang dikhususkan untuk pemula. Kelas ini umumnya mencakup instruksi rinci tentang gerakan dasar, teknik ketukan drumstick, dan membangun dasar kebugaran yang diperlukan. Instruktur akan membimbing kamu melalui langkah-langkahnya dengan lebih perlahan dan memberikan dorongan motivasi.
4. Fokus pada Postur Tubuh yang Benar
Postur tubuh yang benar adalah kunci untuk menghindari cedera dan mendapatkan manfaat maksimal dari Pound Fit. Pastikan untuk menjaga postur tubuh tegak, berfokus pada inti, dan mengikuti instruksi mengenai gerakan lengan dan kaki dengan cermat. Ini membantu meningkatkan kekuatan dan koordinasi.
5. Jangan Takut Tampil Ekspresif
Pound Fit memberikan kebebasan untuk mengekspresikan diri melalui gerakan dan ketukan drumstick. Jangan ragu untuk menunjukkan ekspresi diri kamu selama latihan. Ini bukan hanya tentang kebugaran fisik, tetapi juga pengalaman menyenangkan yang memungkinkan kamu melepaskan stres dan energi positif.
Jadi, kapan mau ikut kelas Pound Fit pertama kamu?
