Car Free Day atau CFD adalah momen mingguan di mana Jalan Sudirman dan Thamrin di Jakarta Selatan hingga Jakarta Pusat ditutup untuk kendaraan bermotor. Masyarakat bisa memanfaatkan jalanan yang lengang tersebut untuk berbagai kegiatan. Ada yang berjualan, sekadar jalan-jalan menghabiskan Minggu pagi, hingga olahraga.
Jika kamu adalah salah satu yang ingin memanfaatkan CFD sebagai sarana olahraga, maka artikel ini bisa jadi rekomendasi kamu. Sebab, di sini akan dijelaskan mengenai deretan olahraga yang bisa kamu lakukan di CFD. Apa saja?
1. Jogging
Jogging merupakan olahraga yang populer dan dapat dengan mudah dilakukan saat Car Free Day setiap hari Minggu. Kamu dapat menikmati udara segar sambil berlari di jalanan yang ditutup untuk kendaraan. Jogging adalah cara efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, dan menjaga kebugaran tubuh.
2. Sepeda Santai
Mengendarai sepeda adalah cara menyenangkan untuk berolahraga selama Car Free Day. Kamu dapat menjelajahi area yang biasanya dipadati kendaraan dengan santai. Sepeda santai membantu meningkatkan kekuatan otot kaki, melibatkan tubuh secara keseluruhan, dan memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular.
3. Skateboarding atau Rollerblading
Car Free Day memberikan kesempatan ideal untuk mencoba skateboarding atau rollerblading. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga efektif untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan otot inti. Pilih area yang luas dan datar untuk menikmati olahraga ini dengan aman.
4. Aerobik atau Zumba Outdoor
Manfaatkan Car Free Day untuk mengikuti sesi aerobik atau Zumba di udara terbuka. Banyak area Car Free Day menyelenggarakan kelas-kelas olahraga ini untuk masyarakat. Gerakan berirama ini tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga memberikan energi positif.
5. Yoga dan Meditasi
Gunakan Car Free Day sebagai kesempatan untuk berlatih yoga dan meditasi di taman atau area hijau terdekat. Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan tubuh. Melakukan meditasi di lingkungan terbuka juga dapat membantu mengurangi stres dan menciptakan kesejahteraan mental.
Jadi, saat CFD nanti, kamu mau melakukan olahraga yang mana dulu, nih?
